¿Por qué todo me irrita?

Cuando la irritación parece decir más que simplemente falta de paciencia

Por Rosana Guiné — Niterói, RJ, Brasil

Hay días en los que parece que el mundo ha decidido poner a prueba nuestra paciencia.

El ruido molesta.
La demora irrita.
Una pregunta sencilla parece demasiado.
Incluso aquella situación que normalmente no molestaría empieza a sacarte de quicio.

Y entonces surge aquella pregunta:

¿Por qué todo me está irritando tanto?

Cuando algo no está fluyendo

En la Medicina China, las emociones también forman parte de la comprensión del organismo. Y, cuando hablamos de irritabilidad, frustración, impaciencia y rabia, existe un órgano que ocupa un lugar importante en esta historia: el Hígado.

Esto no significa que toda irritación sea simplemente un «problema del Hígado». La visión de la Medicina China es más amplia.

Una de las funciones atribuidas al Hígado es favorecer el libre flujo del Qi, es decir, el movimiento y la circulación adecuada de la energía por el organismo. Cuando ese movimiento se ve comprometido, puede estar asociado a manifestaciones como tensión, frustración, irritabilidad y una sensación de estar «bloqueado».

Es como si el Qi necesitara circular, pero encontrara obstáculos en el camino. Y quizá esta imagen ayude a comprender por qué, en la Medicina China, la irritabilidad y la frustración pueden estar relacionadas con el llamado estancamiento del Qi del Hígado.

Es como si el Qi necesitara circular, pero encontrara obstáculos en el camino.

¿Pero qué hacer cuando todo parece irritar?

Si la idea es favorecer el movimiento del Qi, algunas actitudes sencillas pueden ayudar.

Mueve el cuerpo. Una caminata, algunos estiramientos o cualquier actividad que te guste puede ser una buena manera de salir de la inmovilidad física y mental.

Haz pausas. Respirar profundamente, desacelerar durante unos minutos e interrumpir una rutina de tensión constante también puede marcar la diferencia.

Cuida el sueño. Dormir mal de forma repetida puede hacer que cualquier persona se vuelva más reactiva y tenga menos paciencia.

Y la alimentación también puede formar parte de este cuidado. Desde la perspectiva de la Medicina China, puede ser útil favorecer comidas más ligeras y regulares, con verduras y alimentos frescos, e incluir, con moderación, alimentos de sabor naturalmente ácido. También vale la pena observar el exceso de alcohol, frituras, alimentos muy grasos y estimulantes, especialmente cuando ya existe mucha agitación o irritabilidad.

No se trata de prohibir alimentos ni de seguir una lista rígida. La idea es observar el conjunto y percibir cómo responde tu cuerpo.

Cuando la irritabilidad empieza a interferir

¿Y cuándo la irritabilidad se vuelve frecuente, intensa o empieza a interferir en la vida cotidiana?

Es ahí donde entra la evaluación individual.

La acupuntura puede ayudar a favorecer el equilibrio y el libre flujo del Qi, pero el tratamiento no se elige simplemente porque alguien esté «sin paciencia».

Dos personas pueden llegar diciendo exactamente lo mismo, «estoy muy irritada», y recibir tratamientos completamente diferentes.

Porque, en la Medicina China, no tratamos solamente la irritabilidad. Buscamos comprender a la persona que está irritada.

• ¿Cómo está el sueño?
• ¿La digestión?
• ¿La energía?
• ¿Hay tensión?
• ¿Cambios en el ciclo?
• ¿Sensación de calor?
• ¿Otros síntomas que hayan aparecido?

Es el conjunto lo que cuenta la historia.

¿Qué más ha cambiado en ti últimamente?

Entonces, la próxima vez que pienses «¿por qué todo me está irritando?», puede valer la pena mirar un poco más allá de la propia irritación.

¿Qué más ha cambiado en ti últimamente?

A veces, el «estoy sin paciencia» puede ser simplemente la manera que ha encontrado el cuerpo de mostrar que algo no está fluyendo tan bien como antes.

Y es precisamente en ese momento cuando una evaluación desde la Medicina China puede marcar la diferencia.

A partir de ella, la acupuntura busca comprender qué hay detrás de esa irritabilidad y qué otras señales están presentes. La elección de los puntos no se hace simplemente para «calmar a la persona», sino para actuar sobre el patrón energético identificado y ayudar al organismo a recuperar su equilibrio.

Porque, en la Medicina China, la irritabilidad es solo una parte de la historia. Nuestro trabajo es mirar la historia completa.

Sobre la autora

Rosana Guiné comparte en la Biblioteca Mundo Reiki sus reflexiones sobre Medicina China, cuerpo, emociones y las diferentes formas de comprender al ser humano en su totalidad.

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